Alkeiskurssille pidettiin teoriakerta viikko sitten torstaina, jossa käytiin läpi treenien etenemistä ja käytäntöjä, mukaan tarvittavia tavaroita sekä tietysti hallin käyttöön liittyvät säännöt. Lisäksi esiteltiin kouluttajat ja kukin treenaaja kertoi hieman itsestään.
Ensimmäisellä treenikerralla jakauduimme ryhmiin. Treenaaminen aloitettiin pujottelulla (neljä keppiä ja ohjurit), putkella sekä puomin alastulolla 2on2off asentoa etsien. Kun aikaa jäi aloitimme myös tutustumaan keinuun paukutteluharjoituksella.
Ohjaajille laitoin ohjeita ja muutaman netistä löytyvän videon linkit kuinka kotona voi treenata tuota pysäytyskontaktia, toivottavasti kurssilaiset aktivoituvat kotitreeneihin sillä 10 kerran kurssilla ei pelkällä kerran viikossa treenillä saada kontakteja kuin alulle.
2 ja 3 kentällä treenattiin
Putki
Pujottelu
Kontatiasento 2on2off
keinun kopsuttelu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti